長野市篠ノ井川中島『里島』にある　　　　　　　　　　　　　　 美容室　hair ism　接客士のいるやさしいお店

夏場に販売していた『サンザシ』ですがこの冬インフルの流行で


http://www.alpsion.com/index.php?bio-herb-sanzashi
良く飲んでいます

合わせてビタミンＣも入れて

スッパァ！

スっぱいけどあたたかくてもおいしくいただけます


インフルエンザ予防も段々変わってきましたね


うがいもいいけど　こまめな水分補給

殺菌力より水でするうがいの方が刺激がなくいいようです


一番は歯磨きですね


口腔ケアが一番のようです


歯というより全体にブラシをあててしっかりと！


外出時は中々できないけど家に帰ったら


歯磨きをしましょう！がこれからの予防になっていきそうです

後は　食べて　寝る事　ですね

最近こんなのを買いました




スマートフォンとリンクして睡眠時間や心拍など運動する方であれば活用の幅はかなりある

スマートウォッチです

もう一つ血圧を計れるのを購入しました

これは奥さん用です！


予防と言っても気にしすぎでは健康とは言えませんが気にした方がいい時もあります


エンジョイ！