長野市篠ノ井川中島『里島』にある　　　　　　　　　　　　　　 美容室　hair ism　接客士のいるやさしいお店

一番初めはミスチルだったのに

次はスピッツで

次は槇原

今度は何が流れてくるかな？

ｐｃ作業にはありかも

痛いからわかる痛みが出るまでの流れ

筋肉が痩せている方の場合

冷やすい

原因は

筋肉が細く血流が悪いため温度が保てない

筋肉が少ない分血行が悪く冷えてしまい関連の筋肉の部位に

痛みが出る

http://www.taioninfo.com/category3/entry21.html

http://www.sawai.co.jp/kenko-suishinka/illness/200909-02.html

筋肉は熱を作ると書かれていました

ただ、ムキムキになることが目的ではなく

体の基となる筋肉を付けることが求められます

何時間も歩いたり走ったりは痛みがなくなってからでいい

まずは普通の生活の中で毎日つづける事が大切ですね

なかなかできないですが！

以前、車で長野に行ったとき偶然に飲み屋さんに

辛口と普通の

Ginger Ale

があって頼んだのがきっかけで

家でもお酒の代わりに飲んだりしています

じわじわ系が飲みたいのですね！

ビールが飲めないので

amazonでも取り扱っていますね

http://www.amazon.co.jp/dp/B007HV2OWW/ref=pd_lpo_sbs_dp_ss_1?pf_rd_p=187205609&pf_rd_s=lpo-top-stripe&pf_rd_t=201&pf_rd_i=B002XCV3MC&pf_rd_m=AN1VRQENFRJN5&pf_rd_r=03W0N2F6FWX6RB8M9NZH

自分は近くの西友で３，４本まとめ買いして

チビチビとロックでやってます

WILKINSONのはあまり見かけないし『辛口』があまり売られていない

氷で飲んでるので温まりからは効果出てませんが

この時期ののど飴は

やはり『生姜入り』

選んじゃいますね！

風邪をひかないように

飴も舐めまくりです

歯磨き頑張らないと虫歯になっちゃうから

気を付けて！

これから２月

大寒近し！

こんな症状には

これですわ




何年の前からお世話になってます

使い方も簡単

痛いところを押してそこにペタッと




説明にもありますが

うえ、下のテープをはがさないといけません

上は温まらないからです




お灸の温かさで冷えから来る痛みを和らげてくれます

温かなまま４時間ほどの効果があります

あまり熱く感じるときは我慢しないでとっておいた方が賢明です

低温やけどになってしまう場合もあるようです

寒い時期だから気を付けたいものですね

痛いのはストレスですから！

早めに治療！

今日の腰にも３つ張りました！

温かです！！

寒いから暇になり身近なところから掃除をはじめ

次の日筋肉痛ではない腰の痛み

冷えるこの時期は気を付けないと『ぎっくり』やっちゃいそうです

腰が痛い時のストレッチで効果抜群だなぁと思ったのは

テニスボールです


https://www.google.co.jp/search?q=%E3%83%86%E3%83%8B%E3%82%B9%E3%83%9C%E3%83%BC%E3%83%AB+%E8%85%B0&newwindow=1&rls=com.microsoft:ja-JP:IE-SearchBox&rlz=1I7SNJE_jaJP510&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ved=0ahUKEwjSw8bFj8nKAhVBRJQKHYBXAg0QsAQIHQ&biw=1920&bih=895

これはだいぶ浸透しているようですね

知らない方いないのではと思うぐらい

だいぶ良くなります

痛い時は数分で

痛くなくなってきたら　朝、夕　時間を取ってやればいいと思います

一番は運動なのでしょうが

腰は腹筋と背筋が重要です

後姿勢ですね！

自分はこれにつきます、職業的な感じをもあり

気を付けたいと思います

最近よかったので油断してました！

テニスボール試してみてください

痛みやわらぎます！

スマホで音楽を聴く・・・見ながら聞く

チャレンジしてみました

便利なアプリがあるようで



検索してダウンロードまではよかったのですが

データーをiTunesと共有というところで

うまくいかなくなり時間食いました

音楽自体がどこに入っているのかが分らず

基本の木なのですが

分らないものですね

ダウンロードに使ったアプリ
↓
ダウンロード
↓
iphone
↓
mp4-iphone4-iTunes


という流れにたどり着き

やっとiphoneに収録できました

明日からのドライブ時に

聞いてみてまた感動してと

寒いからガンバロー

自分！

唐突ですが

各々人それぞれですね

朝？or夜？

寒い時期でもあります

このタイミングできたら夜の方がいいのです

夜の方が体が温かく頭皮の汚れが落ちます

逆に

朝は体が冷えているので頭皮の酸化した脂質が取れない、取れにくい

洗うタイミングで大きく違います

参考までに

朝は濡らす程度

夜しっかり洗いましょう！

保湿も忘れずに！

2007年11月22日からナガブロ始めているようです

いつごろタバコをやめたかを見ていて

このころのブログの書き方はほとんど自分中心で第三者の方に

観ていただくことを考えることがなかった様子で

ごちゃごちやとした感じで見にくい感じ

それからお店の大切な目標となった

『接客士のいる　やさしいお店』

認定の講習を受けている最中だったようです

早いモノで８年と2か月目

そのころに比べればいろいろが変わってしまいました

変わらないのは自分の性格ぐらい

日記などできない自分にはブログが過去を懐かしむ良きツールとなっています

最近はなにかとＦＡＣＥＢＯＯＫなどにただただ見ているじかんを取られ

ブログの更新ができていないことに反省しています

ブログを初めてしたのは

ブログ人というＮＴＴのポータルサイトだったと思います

名前は『ismではたらく美容師ブログ』でした、検索したらやはり存在していませんでしたが

当時はお店の話はほとんどなく趣味の話と薪ストーブの話でお店の名前を使うのは

どうかと家族に指摘されていたことを思い出します

ブログ人も検索したら2014年に終了していました！驚き！

その流れにおくれているようです

使わないと存在もわからない

行かなくなったお店は主人が死んでても分らないのと同じだなぁ！

今のようにこれだけデジタルに密着した時代に検索して引っかからないようでは

ブログもやっていても価値がない！

継続は力なり

前に進め事で新しい景色が見えてくる

さぁー頑張ろう！

カリスマというカテゴリーを久々に使用しました

最近

X JAPAN聞いてます

音楽はその聞きたい気分があって

移ろうものなのですね

ちなみにXJAPANと検索すると

トップページ10番ぐらいに私のブログがヒットします

自分でも驚きました

本物のファンはああいう形ではブログに乗せないようです

５０代になる彼らの芸術を楽しめる日々を又楽しみます！

昨年の終わりに歯医者に行ったときある本が置いてあり手に取ってみた

『粗食のすすめ　冬レシピ』

たまたま今は冬

そんな感じでパラパラと

今自宅に　ＢＯＯＫＯＦＦでネット購入したその本を読んで

今の時期にある今の食材と保存食材をうまく食べることが大切であると書いてあり

調味料ぐらいはいいものをと書いてありました

高価なものではなく選んで

一つの食べ物で体は作られているのではなく

今まで食べてきたもので体は作られている

今年も乾燥の時期になりいろいろと体の変化が出始めている

のではないでしょうか！

私自身が体調の変化を感じたのはまた考えるようになったのは

タバコをやめたころ

自分のブログで2010年の1月でした

それから6年ぐらい

やはり42歳ぐらいで厄年

体質体調ホルモンの変化など

すこしずつわからないぐらい少しずつ老いてきている感じ

食べるものと食べ方

すぎない程度に気を付けて食べていきたいと感じています

今この時代便利で簡単に早く満腹になる

飲み物もジュワジュワした甘い飲み物がいっぱい

冷たいから飲めるけど常温じゃ到底うまい飲み物ではありません

でもよく飲んでいた子供のころ

今大人になったからか炭酸はあまりほしくはないなぁ！

飲む席で飲めないときに『ジンジャーエール』頼むぐらいかな！

そろそろアルコールを休んでみようかとも最近思う

生きるって日々実験

やめるから始める健康な体作り

粗食のすすめには四季それぞれの物があり

なつかしいメニューばかりです

やはり冬は根菜どっさりのけんちん汁ですね！

あと漬物なんですね！大切な

もちろん一番はご飯ですね！

よく噛んで、これが最も大切なことのようですが

自分的に一番できていません

寒い時期には寒いなりの季節の野菜をいただきましょう！

暖かくして温まる献立で！