長野市篠ノ井川中島『里島』にある　　　　　　　　　　　　　　 美容室　hair ism　接客士のいるやさしいお店

昨年の終わりに歯医者に行ったときある本が置いてあり手に取ってみた

『粗食のすすめ　冬レシピ』

たまたま今は冬

そんな感じでパラパラと

今自宅に　ＢＯＯＫＯＦＦでネット購入したその本を読んで

今の時期にある今の食材と保存食材をうまく食べることが大切であると書いてあり

調味料ぐらいはいいものをと書いてありました

高価なものではなく選んで

一つの食べ物で体は作られているのではなく

今まで食べてきたもので体は作られている

今年も乾燥の時期になりいろいろと体の変化が出始めている

のではないでしょうか！

私自身が体調の変化を感じたのはまた考えるようになったのは

タバコをやめたころ

自分のブログで2010年の1月でした

それから6年ぐらい

やはり42歳ぐらいで厄年

体質体調ホルモンの変化など

すこしずつわからないぐらい少しずつ老いてきている感じ

食べるものと食べ方

すぎない程度に気を付けて食べていきたいと感じています

今この時代便利で簡単に早く満腹になる

飲み物もジュワジュワした甘い飲み物がいっぱい

冷たいから飲めるけど常温じゃ到底うまい飲み物ではありません

でもよく飲んでいた子供のころ

今大人になったからか炭酸はあまりほしくはないなぁ！

飲む席で飲めないときに『ジンジャーエール』頼むぐらいかな！

そろそろアルコールを休んでみようかとも最近思う

生きるって日々実験

やめるから始める健康な体作り

粗食のすすめには四季それぞれの物があり

なつかしいメニューばかりです

やはり冬は根菜どっさりのけんちん汁ですね！

あと漬物なんですね！大切な

もちろん一番はご飯ですね！

よく噛んで、これが最も大切なことのようですが

自分的に一番できていません

寒い時期には寒いなりの季節の野菜をいただきましょう！

暖かくして温まる献立で！