2016年01月28日

冷えの改善は筋肉を付けよう！hair ism　長野市

痛いからわかる痛みが出るまでの流れ

筋肉が痩せている方の場合

冷やすい

原因は

筋肉が細く血流が悪いため温度が保てない

筋肉が少ない分血行が悪く冷えてしまい関連の筋肉の部位に

痛みが出る

http://www.taioninfo.com/category3/entry21.html

http://www.sawai.co.jp/kenko-suishinka/illness/200909-02.html

筋肉は熱を作ると書かれていました

ただ、ムキムキになることが目的ではなく

体の基となる筋肉を付けることが求められます

何時間も歩いたり走ったりは痛みがなくなってからでいい

まずは普通の生活の中で毎日つづける事が大切ですね

なかなかできないですが！


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Posted by ism.satojima at 14:50│Comments(0) │家族・夫婦そして、自分！
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